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I crampi muscolari
 sono contrazioni muscolari involontarie e dolorose. Varia in intensità e può durare da pochi secondi a decine di minuti. Di solito si verificano a causa di un sovraccarico fisico o viceversa, a causa di uno stile di vita sedentario. Possono anche essere causati da disidratazione, una dieta povera di minerali, età o determinati farmaci.

Massaggia la zona interessata

Il massaggio aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli ed elimina il dolore ed il disagio creato dai crampi. Applica pressione sul punto più doloroso con il palmo della mano. Puoi usare la lozione antisettica per il massaggio con piante di pino by Krauter , che aiuta a rilassare i muscoli e ha un effetto antispasmodico.

Bere molta acqua

Quando bevi abbastanza acqua, le cellule muscolari sono idratate e i muscoli possono rilassarsi. Pertanto, è necessario bere acqua prima, durante e dopo aver esercitato un intenso sforzo fisico (andare in palestra, correre, andare in bicicletta).

Adotta una dieta ricca di vitamine e minerali

Se soffri di carenze nutrizionali, i tuoi muscoli potrebbero non funzionare più con parametri ottimali. Assicurati di ottenere la dose giornaliera raccomandata di:

  • magnesio : ha un ruolo importante nella contrazione muscolare e influenza lo sviluppo ottimale del sistema osseo
  • vitamina B6 : favorisce l’assorbimento del magnesio con cui agisce sinergicamente
  • potassio : ha un ruolo nella trasmissione degli impulsi nervosi al sistema nervoso e muscolare, assicura una normale sequenza di reazioni coinvolte nella contrazione muscolare
  • Vitamina E : è un antiossidante fisiologico che aiuta a stabilizzare la membrana cellulare
Prova i metodi di rilassamento muscolare

Quando i crampi sono molto dolorosi e intensi, si consiglia di mettere un cuscino elettrico sul muscolo interessato per aiutarlo a rilassarsi. Anche i bagni con acqua calda in cui aggiungere sali minerali hanno un effetto benefico . Preventivamente, non dimenticare gli esercizi di stretching prima di andare a letto, rinunciare allo stile di vita sedentario ed evitare improvvisi sforzi muscolari.

Life Impulse Happy & Relax Muscle aiuta a combattere i crampi muscolari. La composizione ottimale di magnesio, vitamina B6, potassio e vitamina E aiuta l’assimilazione ottimale di proteine ​​e grassi e agisce positivamente sul sistema nervoso e muscolare.