La serotonina Booster illumina la mente e disintossica il corpo

"Ciò che fa bene alla mente fa bene al corpo " , diceva Ippocrate più di 2000 anni fa. E da qui possiamo pensare che tutto ciò che è nutrizione ottimale per il cervello è anche nutrizione ottimale per tutto il corpo.

Mente e corpo insieme...

Negli ultimi decenni, è diventato molto chiaro che la mente non può essere separata dal corpo.

• Negli anni '80, la ricerca meteorologica ha dimostrato che un apporto ottimale di vitamine e minerali potrebbe aumentare il QI di un bambino di 10 punti.
• Negli anni '90 è stata trovata una correlazione diretta tra l'assunzione di grassi essenziali omega-3 e il rischio di depressione, suicidio, tasso di criminalità o aggressività.
• Più di recente, ho scoperto che i livelli di omocisteina di una persona, determinati dalle vitamine del gruppo B , predicono i risultati di un esame di un bambino, il rischio di malattia mentale di un adolescente e il rischio di una persona di sviluppare il morbo di Alzheimer quando invecchia.

Tutto questo oggi ci dice che l'attenzione e la ricerca sull'alimentazione quotidiana è un fattore essenziale di potere personale sulla salute, fisica ed emotiva.

Esercizi e abitudini che aumentano la nostra serotonina.

Ci sono seminari in tutto il mondo in cui ci vengono insegnati alcuni esercizi e strategie di base non nutrizionali che influenzano direttamente il modo in cui ci sentiamo .

Possiamo influenzare i nostri livelli di serotonina guardando, ascoltando, gustando o annusando. Se non mi credi, ascolta o guarda alcune sequenze di un film amato, o per uno stimolo motivazionale. Come ci sentiremo alla fine? Il benessere e la gioia derivano dalla sua stimolante secrezione di serotonina, e quanto è semplice! È importante come scegliamo di vivere, attraverso quali lenti per vedere la vita, rosa o grigia! La scelta dei personaggi, delle attività e lo sviluppo del programma personale è un'opzione che può essere migliorata ogni giorno!

È bello essere consapevoli di questa straordinaria interazione tra le aree chimiche, psicologiche e fisiche che cambiano la nostra intera esperienza di vita. Siamo esseri chimici, fisici, psicologici e spirituali che vivono in un ambiente di vita nel suo insieme. La nostra salute dipende da ognuna di queste aree, dall'equilibrio raggiunto tra tutte. Quando questo è fatto, siamo naturalmente energici, indolori e felici.

La luce solare, l'esercizio fisico, l'attività fisica e la flessibilità del corpo innescano la chimica che porta benessere. L'ottimismo e la gioia di vivere nella stagione calda è una certezza rispetto allo stato più oscuro e introspettivo del freddo.

Il triptofano , il costituente proteico - un aminoacido - che è il precursore della secrezione di serotonina, ci porta a pensare che le proteine ​​siano la migliore fonte di nutrimento per il nostro benessere, insieme alla secrezione di serotonina. Ma cosa vogliamo mangiare quando siamo mentalmente depressi?! Salsicce o cioccolato? Vogliamo qualcosa di dolce, di sicuro!

C'è un farmaco che aumenta i livelli di serotonina in modo molto efficace. Si chiama MDMA (ecstasy). Per alcune ore ti senti così euforico e incapace di mangiare. Questo è il potere della serotonina.

Ricordi lo stato in cui eri quando ti sei innamorato l'ultima volta? Come è stato? Hai sempre avuto fame o ti sei dimenticato del cibo? Il bisogno di cibo non si faceva sentire, la chimica interna riusciva a far ottenere tutto, la condizione psicofisica ad essere eccezionale. Incredibile, ma è vero! È passato molto tempo e non ti ricordi com'era? Questo può essere risolto...

Controllando la glicemia attraverso una dieta a basso contenuto di zuccheri (alimenti con un IG basso), l'integrazione alimentare con triptofano può aumentare direttamente la secrezione di serotonina. Ma il dettaglio più importante che cambia tutti i progetti di vita è legato allo stato dell'essere innamorati . E non dobbiamo cominciare a pensarci, solo per immaginare come sarebbe innamorarsi di ogni nuovo giorno che arriva, di ogni cosa che facciamo? Come sarebbe piantare il seme della gioia in ogni azione della nostra vita ? La serotonina e altri ormoni della felicità daranno frutti, insieme a queste nuove abitudini che producono l'alchimia delle trasformazioni consapevoli e intelligenti della vita.